구리 Copper
철 이용과 결합조직 형성에 필요한 미량 미네랄입니다. 단독 섭취보다는 아연 고용량 섭취 시 균형을 맞추기 위해 함께 배합되는 경우가 많습니다.
식약처 인정 기능성
철의 운반과 이용에 필요 · 유해산소로부터 세포를 보호하는 데 필요
기대 효과
- 철 대사와 적혈구 생성 보조
- 콜라겐·엘라스틴 교차결합
- 항산화 효소(SOD) 구성
권장 섭취량
하루 권장: 650~850㎍ (권장섭취량) · 상한: 10mg
아연:구리 비율은 보통 8~15:1 정도가 권장됩니다.
섭취 시간
식후 — 아연과 같은 시간에 배합 제품으로
이런 분께 추천
- 아연을 25mg 이상 장기 섭취하는 분
주의사항
- 윌슨병 환자 금기
- 과잉 시 메스꺼움·간 손상
약과 함께 먹을 때
- 페니실라민과 상호작용
구리 궁합
시간을 띄우거나 용량 주의
이 정보는 일반적인 건강 정보이며 의학적 조언을 대신하지 않습니다.